¿Los cítricos son buenos o malos para la próstata?

¿Los cítricos son buenos o malos para la próstata?

Qué es la próstata

La próstata es sin duda una de las glándulas más importantes del cuerpo masculino y, aunque es bien conocida, algunas de sus características no lo son tanto, como su delicadeza y su fuerte susceptibilidad a las infecciones o irritaciones. La nutrición, de hecho, puede jugar un papel clave en la salud de la próstata, y es por esta razón que será importante tomar, o evitar, ciertos alimentos, especialmente si se padecen ciertas enfermedades específicas que afectan a esta glándula.

Una de las preguntas más frecuentes en el ámbito de la nutrición y la salud de la próstata es, sin duda, la relativa a los cítricos: ¿son buenos o malos para la próstata? Puede parecer una cuestión trivial o de poca importancia, pero en realidad no debe subestimarse, ya que la próstata no sólo es una glándula delicada, sino que se encuentra en una posición igualmente delicada. En este artículo, vamos a profundizar en si los cítricos pueden tener efectos beneficiosos para la próstata masculina.

La prostatitis y la ingesta de cítricos

Como se ha mencionado anteriormente, la próstata es una glándula bastante delicada que suele estar sujeta a inflamaciones e irritaciones de diversa índole, lo que a menudo provoca algunas infecciones del tracto urinario. Especialmente si se sufre de prostatitis, será necesario prestar atención a los elementos que se consumen, y entre estos últimos habrá que poner un ojo en los cítricos.

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Los cítricos se componen de varios aspectos que, entre ellos, también pueden ser bastante discordantes: por ejemplo, la fuerte presencia de vitamina C es absolutamente recomendable en caso de problemas relacionados con la próstata, además de ser beneficiosa para muchos otros trastornos, por lo que a menudo se recomienda y se toma a través de varios otros alimentos, como en las espinacas. La verdadera cuestión no es, por tanto, la asunción, o no, de los cítricos: pero será fundamental prestar atención a cómo se consumen.

El cítrico completo tiene efectos beneficiosos muy importantes sobre el organismo y sobre la próstata, sin dañar e irritar la vejiga y la propia próstata. Por el contrario, el consumo de cítricos en forma de zumo puede irritar fuertemente todo el tracto urinario. Este curioso fenómeno se produce porque las bacterias proliferan en entornos con fuertes componentes ácidos, alimentándose de azúcares. Es precisamente por este motivo que, cuando se sufre de dolor en las vías urinarias, se desaconseja encarecidamente la ingesta tanto de café como de tomate, ya que son alimentos altamente ácidos e inflamatorios.

El zumo de naranja en sí, aunque se considera un alimento ideal para fortalecer el sistema inmunológico, en verdad, además de ser muy ácido, también es muy rico en azúcares que pueden ser absorbidos, mientras que el consumo de la naranja entera presentará mucho menos porque la fibra sigue presente.

Otros consejos dietéticos en caso de prostatitis

Además de los cítricos, hay otros alimentos a los que hay que prestar mucha atención antes de consumirlos, para evitar agravios y molestias físicas que inevitablemente irritarán la próstata o empeorarán las infecciones existentes en curso.

Será importante evitar el consumo de todos aquellos alimentos que se definen, por excelencia, como irritantes para todo el organismo, especialmente para el intestino y la vejiga. Entre ellos, los principales alimentos inflamatorios son el café, las comidas picantes, el alcohol, las comidas muy condimentadas, los condimentos, las frituras, las grasas, los embutidos y, por último, incluso la carne roja.

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Si algunos alimentos pueden empeorar la situación de la prostatitis, muchos otros en cambio la mejoran y ayudan a que el cuerpo se sienta mejor. Entre estos alimentos portentosos están los ricos en vitamina C, como los cítricos y algunas verduras, las zanahorias (por ser ricas en licopeno), los alimentos ricos en zinc y, en general, la mayoría de las verduras por ser ricas en minerales y vitaminas.

En conclusión, los cítricos pueden tener un efecto beneficioso sobre la próstata sólo si se toman como frutas enteras, y no en forma líquida, y será esencial cuidar la dieta, eligiendo conscientemente los alimentos que se consumen, para obtener los mejores beneficios posibles y hacer más probable el consumo de buenos alimentos que no sólo mejorarán la salud de la próstata, sino también la de todo el organismo.

¿Son los cítricos buenos para la próstata?

La respuesta definitiva es: ¡sí! Pero sólo si se consumen como frutas enteras, en lugar de exprimidas. Por lo demás, no hay que demonizar del todo los zumos de cítricos: basta con reducir su consumo y no convertirlo en un hábito diario que, a la larga, podría no ser bueno para la próstata.

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