Cómo aumentar la producción de esperma

Cómo aumentar la producción de esperma

La eyaculación no es un hecho aislado, sino la conclusión de una multitud de procesos, físicos y emocionales. Una de las preguntas que se hacen constantemente a los expertos en sexualidad es la siguiente: ¿por qué se deteriora la calidad de los espermatozoides y cuántos?

Hay algunos hábitos a adoptar, incluso muy sencillos, que en combinación con mucha buena voluntad pueden cambiar concretamente el estado de las cosas, y llevarte a tener una mayor conciencia, más salud psicofísica general y, en consecuencia, una mejora en tu vida sexual.

Veamos entonces qué es lo que puede determinar una disminución de la calidad del esperma y cómo puede restablecer sus condiciones óptimas.

¿Qué significa realmente anhelar un orgasmo perfecto con mucho esperma?

El deseo a menudo inconfesable de muchos hombres es aumentar la cantidad de esperma durante la eyaculación. Esto se debe a que la producción de esperma está asociada al concepto de que cuanto más intenso es el orgasmo, mayor es la producción de esperma -y viceversa- y, sobre todo, a que una eyaculación abundante también gratifica a la pareja con la que se mantiene el coito. En parte, esto es cierto porque muchas mujeres se sienten, efectivamente, muy atraídas por el esperma masculino, pero no es tan simplista como se podría pensar.

Seguro que más de una vez te has preguntado si es posible pasar de tener una eyaculación insatisfactoria a una satisfactoria en todos los sentidos; quizás gracias a una dieta adecuada y un estilo de vida saludable. La respuesta a esta pregunta es absolutamente sí.

¿Qué es el semen y en qué consiste?

El esperma está formado por los espermatozoides, producidos por los testículos, y el plasma o líquido seminal producido por la próstata. La cantidad de esperma no depende del número de espermatozoides, sino de la calidad del plasma seminal. La cantidad media emitida por un varón adulto sano está entre 1,5 ml y 6 ml.

Realmente son muchos los factores que pueden afectar al bienestar de los espermatozoides: múltiples estudios científicos han constatado que la calidad y la cantidad de los espermatozoides presentes en los varones han empeorado progresivamente, y la tendencia es creciente. Esto se traduce en un problema llamado infertilidad: los varones en Italia y en todo el mundo son de media menos fértiles que antes.

Factores como la contaminación, la mala alimentación, el estrés debido al ritmo de vida cada vez más apremiante, se encuentran entre las principales causas del empobrecimiento del semen; esto significa no sólo una menor posibilidad de fecundación sino también, inevitablemente, una menor calidad de la actividad sexual y, en consecuencia, del bienestar general del varón y de la vida de la pareja.

¿Cuáles son las causas de la baja producción de esperma?

Además de los factores que acabamos de ver, puede haber otras causas importantes que provoquen la baja producción de esperma o líquido seminal (hipoposia). La próstata, por ejemplo, es una glándula situada encima de la vejiga y rodeada por la uretra que tiene una función fundamental en la producción de esperma. Mantener la próstata sana también significa eyacular más.

Por lo tanto, la producción deficiente de esperma también puede estar causada por los siguientes factores:

Prostatitis;
Enfermedades de transmisión sexual;
Enfermedades sistémicas (enfermedad renal, fiebre, trastornos inmunológicos).

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Técnicas y trucos para mejorar y aumentar el semen

Hay muchos hábitos saludables que se incluyen en los remedios naturales para aumentar la calidad y la producción de esperma. Además de una dieta sana y la administración de suplementos vitamínicos, es importante beber mucha agua: muchos hombres no ven una relación directa entre la ingesta de líquidos y la producción de esperma, pero es exactamente así: el cuerpo humano necesita al menos 2 litros de agua al día para poder segregar líquidos y humores en una cantidad satisfactoria, ergo también esperma.

Otro buen hábito fundamental es el sueño, ya que descansar bien por la noche desempeña un papel muy importante en el equilibrio de la producción de testosterona, que a su vez determina la calidad del esperma. Y, por supuesto, cualquier suplemento que puedas tomar nunca mejorará la situación si eres un consumidor habitual de alcohol, drogas o tabaco. La salud general de su cuerpo es fundamental para la salud de su esperma, simplemente.

Y aunque no estés de acuerdo con la afirmación que vas a leer, la abstinencia del sexo también forma parte de la salud general de tu cuerpo; pero ojo, la abstinencia no significa renunciar al sexo (¡eso sería un disparate!) sino simplemente masturbarse con menos frecuencia para que tu cuerpo pueda recuperarse entre el coito completo, las sesiones autoeróticas y las siguientes.

Por último, acostúmbrese a ampliar su concepción de la introducción de líquidos: beber demasiada agua puede resultar incómodo para muchas personas, pero afortunadamente existen excelentes alternativas, como las infusiones, que también pueden prepararse en la farmacia.

Remedios naturales para mejorar el líquido seminal

Producir más esperma no sólo significa sentirse satisfecho y ver a su pareja feliz, sino también estar sano. En el caso de que la cantidad sea baja, además de seguir los consejos mencionados anteriormente, existen algunos remedios naturales para mejorar las condiciones básicas para producir más esperma y de mejor calidad.

Entre ellas están sin duda la dieta, la práctica regular de deporte y la actividad física, pero sobre todo el uso de suplementos naturales con sustancias como el zinc, un mineral capaz de:

Aumentar el volumen de esperma;
Producir más testosterona;
Aumentar la concentración de espermatozoides.

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Dieta saludable

La correcta producción de esperma depende en primer lugar del bienestar general del cuerpo. Si aún no lo has hecho, puedes empezar por mantener tu peso bajo control: de hecho, el exceso de peso, así como la delgadez, afectan a las hormonas, provocando desequilibrios en la producción de esperma. Mantener el peso bajo control no significa necesariamente ponerse a dieta, sino adoptar una alimentación sana, en la que haya sobre todo muchas vitaminas.

La nutrición también promueve una mayor producción de esperma. Además de ser buenas para todo el organismo, hay algunas vitaminas que tienen la capacidad de aumentar el volumen de los espermatozoides, y son las vitaminas del grupo B (especialmente la B12), la vitamina C y la vitamina A. Junto con minerales valiosos como el Zinc, incorporar periódicamente un complejo multivitamínico en su dieta puede marcar la diferencia.

Algunos alimentos que contienen estas vitaminas y ayudan a producir más esperma son:

Chocolate negro,
Espinacas,
Frutos secos,
Espárragos,
Ajo,
Bayas de Goji,
Semillas de calabaza,
Zanahorias,
Ginseng,
Maca peruana.

2 suplementos naturales para aumentar el esperma

Como acabamos de mencionar en el mercado hay varios suplementos dietéticos que pueden aumentar la cantidad y la producción de esperma. Hemos seleccionado 3 de ellas, que consideramos muy válidas.

Semaxin

Si por diversas razones no puedes obtener suficientes vitaminas a través de la alimentación, puedes aprovechar los suplementos -a menudo elaborados con principios activos 100% naturales y sin conservantes ni adyuvantes químicos- cuya formulación está diseñada específicamente para mejorar la salud de los espermatozoides, como Semaxin, un producto a base de ingredientes vegetales y Zinc que debe tomarse antes de cada relación: no tiene contraindicaciones y actúa como regulador de la testosterona. Su uso constante ayuda a optimizar el rendimiento y la satisfacción sexual porque mejora el bienestar general del organismo.

Semaxin

Viaman Volume

Si tomar una pastilla antes del coito no entra en tu idea de cuidarte, existen otros suplementos que puedes tomar por la mañana o por la noche después de las comidas, y que son capaces de aportarte todas las sustancias beneficiosas que estimularán de forma natural tu deseo sexual, como Viaman Volume, que contiene sustancias como la Arginina y el Ginseng junto con la Vitamina C.

Viaman Volume

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